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张锋解释了一遍，尽量用通俗的话讲述，而黄涛也能够听懂。
“好，既然你明白了，那我就叫你练功吧，看着我做的动作。”
张锋对黄涛说了一句，然后就开始做各种动作，这一套动作显得很是粗犷，与张锋有些不太搭。
很快张锋一套动作打了下来，说道：“这是熊罴拳，锻炼肉身的，很适合你。”
其实这套动作原名《熊罴锻体经》，不过张锋改了名字而已。
“你再跟着我做上一遍。”张锋对黄涛道的。
黄涛点头，随着张锋做了一遍，有很多不标准，也做不到位，不过这也很正常，毕竟锻体是要循序渐进的，只能一步步来。
动作也不多，只有三十六个，很快黄涛就学会了。
“好了，你先配合着呼吸法锻炼吧，等差不多了，我再教你下一步。”
其实这套动作幅度不大，而且有配套的肌肉震动频率，不过这些张锋没急着教，贪多嚼不烂，先让黄涛熟悉一下动作，能够配合着呼吸法坐下来后，张锋再进一步教导。
除此之外，还需要一些药材，不过现在条件不够，张锋也没说，准备等回到南阳市再告诉黄涛。
黄涛习得了熊罴拳，如同得到了新的玩具一般，心中欣喜，开始一遍遍地练了起来。
张锋见此，满意地点点头，心道：我的锻炼也要开始了。
张锋炼制出那一枚药丸，就是为了突破到聚气境，不过他还需要调节身体，达到完美的状态才行。
关于这个，张锋发现，内家拳法对于身体的调节很是有效，特别是站桩。
所以张锋便在黄涛不远处站定，接着拉了一个形意拳中的三体式，站起了桩，来调节自身状态。
很快，天色渐暗，黄涛也累了，坐在地上休息，看着张锋，眼中不免有些震惊。
张锋一直保持三体式好几个小时了，怎么不让黄涛吃惊。
其实黄涛若是靠近张锋，就会发现张锋身体上每一块肌肉都在按照特定的频率在震动，同时也能听到如同洪水轰鸣的声音，那是张锋浑身气血在体内快速流动发出的声音。
与此同时，张锋精神高度集中，凝炼如一，双目似是在蕴育神光，让人不敢直视。
“呼……哈……”
张锋不紧不慢地呼吸着，胸腔一起一伏，气息悠长，凝而不散。
黄涛看了一会儿，感觉自己看得都有些累了，可是张锋依旧是挺立如松，坚韧地站在那里，没有一丝的疲态和懈怠，这让黄涛看得有些羡慕和期待，当即起身，不再休息，继续熟悉张锋刚才教给他的那些动作。
已至半夜，黄涛最先挺不住，钻进*休息了起来，此时已经是呼噜声震天响了。
而张锋此时刚刚收势，从神龙鼎内拿出了大量的熟肉，大口啃了起来。
张锋刚刚锻炼完毕，无论是身体还是精神，都很疲惫，急需大量的能量补充，但是他们这一次来包里只背了些干粮，张锋神龙鼎内倒是有不少的食物，只是也无法当着黄涛的面拿出来。
不过此时张锋也顾不得那么多了，取出来食物就大口吃了起来，幸好黄涛已经睡着了，不然张锋还真不知道怎么解释这些东西是怎么来的。
他总不能告诉黄涛，说是他刚刚打到的猎物，那也太离谱了。
看天色也不早了，张锋吃完食物，简单地消化了一下，然后便进了*休息了。
而远离张锋他们营地的那三对青年男女的营地，此时却是灯火通明。
他们在空地上搭起了三顶*，不过他们此时都不在*里，而是在一旁生起了一堆火，除此之外，还有两支明亮的手电筒。
而且他们也在周围撒上了一些药粉，祛除蚊虫蛇蚁，看他们这么熟练，肯定不是*出来野营了。
六个人围在火堆旁，正在打扑克。
其中一名女孩又想起了张锋和黄涛，不由得说道：“今天遇到的那两个怪人去哪里了，再往里面去可没有好地方了。”
“是啊。”一名女孩附和，“早知道就邀请他们一起在这里扎营了。”
一名青年开口道：“谁知道那两个人是好人还是坏人，若是好人也就罢了，要真是坏人的话，那我们不就危险了了吗？”
一名女孩不屑地撇撇嘴：“哼，你可真胆小，坏人怎么了，他们只有两个人，而我们有六个人，还用怕他们？”
此时，那个杜宇开口了：“话不是这么说的，那名壮汉不用我说，你们应该也知道他不好惹，别说六个人了，十个估计也不是他的对手，至于后来的那个少年，更是不简单，那两个大包裹肯定很重，他那小身板竟然能够一下子提起来，真是想不到。”
“不过，我看他们不像坏人啊？”一名女孩疑惑道。
“或许吧。”杜宇点点头，“看起来没有恶意，而且我总觉得不止是那个瘦弱的少年，就连那个大块头的年龄应该都不会太大。”
“要不明天我们在往里去去，看看他们到底是什么人？”一名女孩眼露好奇之色。
“不要了吧？”一名青年有些犹豫。
“怕什么，只是去看看而已，又不会有什么危险！”
第二天，一大早，黄涛就醒了过来，一睁开眼就感觉到浑身酸疼，这是用力过度造成的后遗症，黄涛虽说很强壮，但是从没有经历过专业的训练。
而张锋给黄涛的《熊罴经》也不简单，所以说，黄涛有如今的情况也是正常。
不过，黄涛的努力也不是没有成果的，经过昨天半天的锻炼，他已经熟练掌握了那套动作，虽然与配套的呼吸法一起练习还有些生涩，可也算不错了。
“呃?好疼啊！”黄涛起身，伸了个懒腰，感觉到肌肉的疼痛，一阵呲牙咧嘴。
谁知黄涛突然又一愣，随即鼻子开始吸气，闻到了一股香气，当即来了精神，爬起身就向外面走去。
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