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其实，在一个普通人的思维里都会懂得，合理的营养对健康长寿具有重要作用。这个道理，万子杰懂，但是做不到，因为他就是一个肉食的小人物！
根据各大数据来源点的信息反馈，巴马特产中最负盛名，最受顾客热捧的主食是“玉米粥”。
因为这里的地农民在种植玉米的时候，不施肥、不喷药，于再加上是在高山种植，生长时间也比较长，可以吸收石山、土壤里的锰、锌等人体需要的微量元素。再加上当地品种巴马黄，蛋白质含量比较高，热量低，经常食用，有益于健康和美容。
但这样的早餐，是万子杰最不喜欢的方式之一。宁愿，来几个馒头，也会比这所谓的长寿秘诀来得强许多。
所以，这个早餐，万子杰是吃得不是很开心的，还好的就是，老板在小菜架子上，放了一大碟花生米，这就让他来了精神。
因为，他包里有酒！
早餐之后，也终于迎来了这次的地陪小姐姐，一个瑶族的姑娘，覃艳丽小姐姐！而她的到来，也正式开启了巴马瑶族自治县的长寿之旅。
第一站，去的就是盘阳河和百魔洞。
盘阳河，发源于凤山县桥音乡，流经凤山水源洞，穿行于巴马县甲纂乡境内的百魔洞、百鸟岩，最后一个出口注入赐福湖。其中流经巴马河段约60公里，因盘阳村为中段落，故名盘阳河。这个景点是只游览部分河段，留在下午再游览的，所以上午要先去百魔洞。
百魔洞就是位于巴马县甲篆乡坡月村西侧，是一个比较雄伟的石灰岩溶洞。在巴马至凤山二级公路旁边，交通还算便利，但是距离县城30千米左右，因为路况不是很好，平时的车程大概都要到一个小时这样才能到达。
大家吃过早餐之后，就跟随着覃艳丽小姐姐上了她带来的中巴车上做好，然后等待做好一切准备工作（司机去扛矿泉水了）之后，就准备出发。
刚刚好是八点半从酒店出发，可是等到了九点多快要十点才到达百魔洞景区门口。因为途中堵了一下路，才以导致了晚到了那么一丢丢。不过也无关大雅，因为当天的两个景点，距离并不远，可以连续走，就是中途要解决午餐的问题。
覃艳丽小姐姐拿着最新的流程表和名单去和景区的相关人员交涉关于门票的时候，而万子杰则在向大家派矿泉水。
水是这边旅行社补贴的，毕竟，这边的招待工作并没有多少，偶尔做出一些小东西的补贴也是很正常。
而万子杰边派水，边告诫大家，喝完水千万不要将瓶子乱扔，因为有大用。至于什么大用，万子杰倒是卖了一个关子。
刚刚好派好水，覃艳丽小姐姐就带着一个景区的解说员来点人数了，然后就进入景区开始游览，并逐步针对性地介绍关于百魔洞的情况。。二十世纪八十年代末，才开始有岩溶地质专家进入百魔洞考察，不久就被评之为“天下第一洞”。后来经过建设。洞内主游路程4000多米，设有孔雀迎宾、良田万顷、金山猴王、杜甫吟诗等”景点。
比较有特色的就是，百魔洞内分为上中下三层：最底层就是盘阳河从地下通过，形成水下世界；中间一层为旅游景观和养生区；最上面一层则比较复杂，是还没有开发的景观区。由此可见百魔洞被评为aaaa级景区还是有原因的。
更令人觉得恰异的就是，百魔洞是溶洞和天坑的共生体。也就是说穿过巨大的岩洞洞口，就可以看到壁立千仞的百魔洞天坑。
天坑石壁最高的地方高达150米以上，内里草木茂盛，国家一级保护植物——桫椤，就是生长在这里，这可是被称作活化石的珍稀物种啊，绝对值得一看，不看一下都觉得可惜的那种。
至于百魔洞能够如此出名，更多的是因为洞内的地磁指数高达0.5高斯，是一般地区的两倍。这一地磁指数非常具有磁疗作用，这就吸引了大千游客在洞内躺地。所以进入天坑之后，在某些石洞里看到躺着一个个的‘尸体’千万不要惊慌，这些‘尸体’还有呼吸！
至于洞内涌流的盘阳河水，则是富含对身体有益的矿物质和微量元素，水的ph值在7.2—8.5之间，绝对的碱性水，正是高地磁促使水质磁化成小分子团的六环水，它可以激活细胞酶，活化细胞系统，从而激活生命的活力，所以在游览完百魔洞出来的时候，万子杰带领大家去排队接了两个矿泉水瓶的‘长寿圣水’。
“小万，还是你有经验，不然我们把水瓶子在里面丢弃了，现在就没有东西来装圣水了！”众人哈哈大笑地说道。
看着大家笑眯眯的脸庞，万子杰无奈地摇了摇头。自己接水是为了解渴，而这帮团员接水是为了长寿！这目的不一样，但是过程却是一致，这就差点引起了误会。这个时候，他们才明白万子杰让大伙将水瓶子留着的缘故。
从百魔洞出来，就被覃艳丽小姐姐带领到一个土乡土色的小餐馆里解决了午餐的问题。
随后就来到巴马甲篆乡的漠斋山下，乘坐竹排，顺江而下。
盘阳河景色优美，河水碧绿，环境非常自然。在两边河岸，有酷似桂林山水的碧莲叠彩、书童独秀等景观，让人进入了画中游一般。
就连万子杰去过真正的山水画中游的桂林，依旧觉得这里的风光多姿多样，非常适合坐船观看。因为坐船，可以观赏美丽的山水景致。特别是傍晚十分，渔舟轻荡，看着岸边的村落袅袅炊烟升起，一派诗意的田园风光跃然展现在游人面前，那种感觉，绝对的画中游中的画中游！
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