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“咳咳，麻烦定一个2小时的大包间！”风尘看着看呆地服务员，笑道。
“啊？哦哦！”服务员这才缓过神来，“211房间。”
风尘点点头，回头对着队员挥手道，“走吧，麦霸们！”
队员们兴奋地跟了上去，一进包间，就开始抢话筒了。
“诶诶诶林哥，我先拿到话筒的，我先唱！”唐晓大喊。
“切，这可是我点的歌，我得唱！”林傲天抓着话筒不放。
“我的!”
“给我!”
王明笑道，“好了好了，你们俩别抢了，话筒要被抢坏了！”
听到队长发话，两人只得放弃抢话筒，王明狡猾一笑，趁二人不注意，一把把话筒抢了过来。
“诶队长!你!”
“队长，你不厚道啊！”
蓝晨看着你争我抢的众人，笑着摇摇头，坐到了角落里，回想着詹城的话语，陷入了沉思。
詹城的话倒是让他有些茅塞顿开，对于他这种突破型后卫，空中能力确实很重要。其实蓝晨的滞空和弹跳能力还是不错的，但是相比霍天齐，还是差了。
“看来不仅仅要加强力量啊！”蓝晨摩挲着下巴，想到。
“怎么，你不去唱吗？”洛妍看着角落里单独坐着的蓝晨，走到他身边坐下，问道。
蓝晨摇摇头，“我不怎么唱歌。你怎么不去唱呢？”
洛妍也摇摇头，“我其实不会唱歌。”
“大家唱歌都是为了开心，唱得好不好不重要。”蓝晨笑道，“放松放松嘛。”
洛妍靠在沙发上，叹了口气，“听不到蓝天才唱歌，真可惜！”
蓝晨一愣，旋即笑道，“少来啊，我可不吃这套！”洛妍看“诡计”被拆穿，也是嘿嘿一笑。
“洛妍？你怎么不唱啊，快来啊！你这么好看，唱歌也一定很好听!”唐晓突然看向洛妍说道。
洛妍摆摆手，“我唱歌不好听，还是算了吧！”
“诶呀这有啥，我唱的也不好听，大家不还是没说什么嘛！”唐晓得意道。引来众人的暴捶。
“你还好意思说!”
“唱得比鸭子叫还难听！”
唐晓不说大家还能忍忍，一说就引起众怒了。
风尘也是对洛妍说道，“没关系的洛妍，大家都是为了开心开心，唱一首吧！”
洛妍还是不想唱，结果被唐晓一把拉住，“来来来不要害羞！”一旁的蓝晨下意识想去保护洛妍，但是手还是收回来了。
洛妍有些不好意思地说道，“我五音不全...”
“没关系，唱吧！”
洛妍开口，结果严重跑调，大家都没忍住，轻笑出了声音，这让洛妍脸瞬间红了，也没有勇气唱下去了。风尘眼神狠狠瞪着在笑的人，示意他们不要笑了。
此时，蓝晨突然站起来了，他拿起另一个话筒走到洛妍身边，故意用跑调的声音大声唱了出来，洛妍一愣，看着蓝晨，蓝晨头一歪，示意她一起唱。
洛妍笑了，她抬起话筒，也不管跑调了，和蓝晨一起开心地大声歌唱。
“不对啊，蓝晨哼歌的时候，我记得他不跑调啊？”唐晓挠挠头疑惑道。
“真的吗，蓝晨这跑调比你还严重啊！”林傲天不相信道。
风尘一听，摇摇头，会心一笑，他知道蓝晨是为了给洛妍解围，让她不会感到尴尬，现在的小孩子啊！
歌曲结束了，回到沙发，洛妍看向蓝晨，笑道，“谢谢你！”她不知道蓝晨是假装跑调，但是她知道他是替他解围。
蓝晨摆摆手，“好久没这么释放自己了！爽啊！”说完，伸个懒腰。
欢乐的时光总是短暂的，两小时很快过去了，大家依依不舍地离开了ktv，风尘笑笑，“好了，时间不早了，早点回去吧！洛妍，你怎么说？”
毕竟洛妍是女孩子，风尘有些不放心，问道。
洛妍说道，“我没关系的，教练，我家就在这附近！走七八分钟就到了！”
“哦？那好，路上注意安全！拜拜！”风尘笑道，他也准备回家了，家里人还等着他呢。
洛妍朝着风尘挥挥手，笑道，“拜拜教练！”随即她又看向后面的蓝晨，蓝晨朝她挥挥手，用口型无声地说“拜拜！”
洛妍看懂了，她一笑，也用同样地方式回应。
风尘看着洛妍走远，也准备走了。
蓝晨见状，拍拍唐晓的肩膀，“你先走吧，我还有事找教练!”说完立马跑了。
“诶，你这家伙！”唐晓来不及反应，蓝晨就跑了，“又甩我一个人！”
“怎么，大男人还要人陪着回家？”一旁的莫楚走了过来笑道。
唐晓摆摆手，“才不是!只是咱俩顺路，一起走当个伴多好！”
“我和你也顺路，一起走吧!”莫楚说完，也不顾唐晓挣扎，搂着他的肩膀走了。
“诶诶，莫哥真的吗？”
“当然，我绕远路图什么！”
“嘿嘿，那也不错哦!”
蓝晨追上风尘，“教练！”
风尘转头，“蓝晨啊，怎么还不回去？”
蓝晨犹豫，风尘拍拍他的肩膀，“有什么事情就说吧。”
“我想知道，怎么样才能跳得更高，在空中停滞时间更久！”
“你小子！”风尘笑道，“我就知道你会来问我！”
蓝晨疑惑，“教练你知道我会来问你？”
风尘点点头，走了起来，“霍天齐之所以能胜你，不仅仅力量上给予了他很大帮助，他的滞空和弹跳力，也是很重要的。”
“那场比赛，其实很多次你都预判到了霍天齐下一次的进攻，但是霍天齐却还是进球了，正是靠着他强大的滞空。所以以你的性格，肯定会来问我！”风尘笑道。
“那我要怎么做呢？”蓝晨问道。
“今天太晚了，明天训练的时候，你就知道了！”风尘卖关子道，“好了，快回去吧！”
“好吧，教练再见！”虽说有些不舍，蓝晨还是挥手离开了，不过明天就可以开始训练如何提高弹跳了，他的内心还是很开心的。
这时蓝晨手机响了，他掏出手机一看，是洛妍发来的消息，“到家啦！\/鬼脸”
蓝晨一笑，这妮子，把手机放回口袋，朝着家的方向走了。
第二天，风尘把蓝晨单独带到学校最高的大楼前，蓝晨有些疑惑，“教练，这是？”
“练弹跳啊！”风尘坏笑道，“来，把这个绑上！”说完，拿出两个沙袋，绑在了蓝晨的双腿上。
“这栋楼有6层，我现在要你绑着沙袋顺着楼梯跳上去，再下来！”
“啊？”蓝晨大惊，这是什么？
“上去的时候，用你最大的步子，一次尽可能跳多的台阶，用最快的速度，下来的时候，你可以顺着楼梯放松跳下来，这算一个来回，你先来个20个来回吧，我给你计时！”
蓝晨也没有多废话，开始跳楼梯，第一轮，他倒是很轻松，一步跨四五个台阶不是问题，而且速度还挺快，下楼比上楼要轻松很多，蓝晨轻松跑跳下楼。
“不错，第一个回合，40秒！”
刚开始几轮，蓝晨还能轻松完成，但是慢慢地，随着体力的下降，蓝晨感到腿和灌了铅一样沉重，大量乳酸堆积，有些跑不动了。
“加快速！这回合用了1分30了！”结束12轮之后，风尘喊道，“快点，坚持住！”
蓝晨感到自己的腿快没知觉了，还能继续跑完全靠得是毅力，以及想要变强的心！蓝晨一咬牙，双腿突然变得更加有力量，速度也更快了。
还有5趟！
3躺!
1躺！
“用时27分！”风尘报时，看着累倒在地上的蓝晨，蹲下来笑道,“感觉如何？”
“教练。”蓝晨大口喘着粗气，气喘吁吁地说道，“你要整我，何必拐弯抹角的。”
“哈哈哈哈，还能开玩笑，看来状态还不错！”风尘笑道，“你上楼的时候，腿部肌肉随着跳动不断受到刺激，而你下楼的时候，小腿得到放松，就这样不断刺激放松，刺激放松，不断沉淀，假以时日，你的弹跳一定会越来越好的！”
蓝晨点点头，只不过这个东西第一次练，真的太累了！
“休息休息，准备下一个训练！”风尘拍拍蓝晨的肚子，笑道。
“还有呢！”蓝晨惊到坐起身子，他原以为这就结束了。
“你以为弹跳这么好练啊！”风尘笑骂道。
蓝晨再次倒在地上，一脸生无可恋，没办法，自己选的路，跪着也要走完！
休息结束之后，风尘带着一个弹跳训练凳，和蓝晨来到了跳远场地的沙坑。
“”脱鞋！”风尘说道，“袜子也脱了。进沙坑！”
蓝晨脱下训练鞋和袜子，进了沙坑，风尘用卷尺量了一下沙坑的深度，皱皱眉，随即又抛开了蓝晨脚边一些沙子再次测量，才满意地说道，“沙坑20公分深，凳子是45公分，跳到台子上来！”
蓝晨使劲一跃，但是腿上的乳酸让蓝晨完全跳不起来，再加上沙地柔软不好使劲，第一下直接摔了个踉跄。
“重心放低，深蹲，摆臂，充分伸展，奋力一跃！”风尘沉声道。
蓝晨深吸一口气，放低重心，慢慢下蹲，手臂摆动，瞬间猛地一跃，跳上了！“成功了，啊！”虽然跳上来了，但是蓝晨一兴奋没站稳，摔了下去，还好是是沙地不疼，但是蓝晨还是吃了一嘴沙。
风尘蹲下笑眯眯地看着蓝晨，说道，“再跳上19次，今天的弹跳训练就结束了！”
蓝晨喘着气，弹跳训练结束，意味着日常训练开始，他摇摇头，咬牙站起来，继续跳！
不得不说蓝晨的毅力真的很惊人。一开始风尘还只是开开玩笑让他完成弹跳训练之后，再完成日常训练，实际上风尘内心打算让蓝晨完成一半日常训练就好了，毕竟第一次加上了弹跳训练，强度还是很大的，而且蓝晨的日常训练量，在队里算是数一数二大的。
不过蓝晨居然咬牙把所有的训练都完成了，看呆了全队，就连莫楚这样的训练狂魔都赞赏有加。场边的洛妍看着练完累成狗趴在地上的蓝晨，有些好笑又有些心疼，这家伙，为了变得更强，至于这么虐自己吗？
“第一天训练弹跳就这么逞能！真以为自己的身体是铁打的？”洛妍拿着功能饮料和毛巾走到蓝晨身边，没好气道。
蓝晨微微抬头看着洛妍，淡淡笑了，随即翻过身子，接过毛巾擦了擦汗，说道，“帮我拧下瓶盖吧，真没力气了...”
洛妍扑哧笑了，拧开瓶盖道，“这么弱了，连瓶盖都拧不开！”
“是啊！”蓝晨接过饮料，缓缓喝了起来，“你现在一拳就可以把我打倒。”
“切！”
风尘看着蓝晨，蓝晨的毅力确实出乎他的意料，毕竟不仅是弹跳训练，力量，速度，耐力，这些都在蓝晨的训练计划当中，这样的训练能完成的，全省都找不出几个吧！
虽然现在蓝晨的实力放在全国，只能算是中上水准，不过风尘有自信，也对蓝晨有信心，他一定能把蓝晨培养成为全国顶级后卫！
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