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就按一公里4分10秒的速度，带着梁老师慢慢地往前追。
410的配速跑下来，全程用时是2小时55分左右。
这个追赶的速度不会过快，梁曼君不会感到吃不消。
而且，李柏基本上都是匀速领跑。
梁曼君跟着他，跑起来很舒服，体力的消耗能保持在一个平衡的状态。
这样跑着跑着。
李柏和梁曼君渐渐超过了前面架着315小旗子的兔子。
公路上的跑者们也慢慢地减少了一些。
不像一开始那么稠密了。
很多人起跑的时候都有点激动。
不仅容易跟着别人瞎冲，还容易自己上头，不看手表，越跑越快。
但这种情况一般坚持不了多久。
两、三公里之后，基本上全都老实了。
李柏陪着梁曼君往前跑，一开始也还有不少跑者拿出手机拍他们，或者远远地跟他们合照。
但三、四公里之后，这情况也基本上消停了下来。
大家都有着自己的成绩追求，哪里还有精力举着手机呢？
当然，还是有一些跑者们跟在了梁曼君的身后。
有些是李柏的粉丝，难得有机会跟着偶像一起跑比赛。
他们哪里还顾得上自己的PB大计划？
直接在李柏他们身后跟着，打算跟到海枯石烂了！
还有一些是想蹭镜头的跑友们。
他们知道李柏在这里，肯定少不了会有摄影师盯着。
也肯定少不了电视直播的镜头！
这么好的机会，怎么能不蹭上一蹭呢？
于是，李柏的队伍慢慢地变庞大起来。
前面超过315的兔子时候。
兔子后面跟着的队伍都没有他们的人多！
李柏倒不是很在意有人跟着。
他们都是跟在后面的，不影响梁曼君发挥就行。
而且，跟在他们后面也是需要有一定实力的。
李柏的310配速，能保好自己的呼吸节奏，一直跟住的跑友们并不多。
经常是有些人跟了一会儿就吃不消自己下车了。
不知不觉来到了5公里处。
李柏跟梁曼君都是在这个节点吃补给的。
不过，今天梁曼君不用自己去拿补给了！
李柏给她当私兔，服务当然要照顾到位！
只见李柏在接近补给点的时候，他就改变自己跑步的方向，往补给点跑去。
而梁曼君也心领神会地继续往前面笔直地跑去。
这样她的节奏就不用因为拿补给而断掉。
李柏拿水的过程中也庆幸没让梁老师过来。
因为地上都是被丢弃的一次性水杯！
混杂着凌晨时候下的雨水，真的是又脏又乱，狼藉不堪！
李柏跑过去，都要小心地躲避，不然踩滑倒了也很危险！
说实话，李柏已经很久没见过这样的场面了！
他首马就跑进了230。
后面更是基本都跑在了特邀跑者的集团里。
在前面的话，他们见到的道路、补给站都是干净整洁的。
而越到后面，经过的跑者越多，随手丢弃的垃圾就越杂乱。
这也是没办法的事。
毕竟大家匆匆补给完就要继续去奔跑了。
哪里顾得上将纸杯准确地丢进垃圾桶里？
现场的工作人员们也没有时间去清扫垃圾。
那么多双腿陆陆续续地在跑过来，根本没有他们清理的间隙。
而且他们还要赶紧摆杯子，给后面的跑者们加水呢！
地上的垃圾只能是留到赛后再统一处理了。
李柏没有抱怨，他喝掉一杯水，再拿起一杯水去找梁曼君。
这一幕不知道羡煞了多少跟在李柏身后的粉丝们。
还有粉丝大胆地叫嚷起来。
“李柏，我也想要喝水水。”
有人开头，就会有人跟风。
甚至还故意学起了抖音上的歪风邪气。
“我们也想要李柏giegie的投喂。”
那声音夹得那叫一个肉麻哦！
李柏只是回头笑了笑，没有回应。
也幸亏是才5公里。
再多跑一点，看她们还有没有力气继续夹！
梁曼君喝完后，李柏伸手又接过来纸杯。
当然，他没有随手丢掉。
这会儿已经离开了补给区，丢地上的话，影响其他跑者的发挥，也增加了工作人员的清理难度。
李柏就将纸杯叠起来，塞到了自己的腰间小口袋里。
等下个补给站再丢！
纸杯这点重量，多一点不多，反正他今天身上也是鼓鼓囊囊的！
有点像公路车比赛里负责送水的车手。
里面装着了他和梁曼君这场比赛需要用到的能量胶、盐丸等等。
其实这些比赛过程中也会有提供。
但考虑到他和梁曼君跑得比较“慢”。
有可能前面太多跑者拿完了，或者工作人员没来得及补充上来。
与其去冒有可能影响补给计划的风险，不如李柏就多背一点在身上。
反正他现在就是轻松跑。
带点东西根本消耗不了他多少体力。
......
转眼就到了16公里左右。
1617公里这里有一个折返点。
李柏和梁曼君跑过来的时候，就已经可以隔着隔离栏，看到折返跑过来的跑者们了。
其中还有李柏眼巴巴地期盼了很久的引导线。
以及300兔子的身影！
很快就要赶上他们这场比赛要追逐的目标了！
李柏回头看了一下女朋友。
梁老师跑得还可以，脸蛋上香汗淋漓，肌肤还带着粉俏可爱的红润感。
但她的精神状态和身体状态都保持得很好。
好看的眼眸神采奕奕，跑步的节奏也是坚定有力。
看来李柏给她安排的配速策略确实是科学的！
即便他们花了将近20公里去追逐300的兔子。
这样的话，再把一些细节做到极致，达到破3目标应该就没问题了！
何为细节？
比如选择好最省体力的奔跑路线！
路跑不像场地赛。
后者有画了线的跑道，运动员们知道怎么样跑路程最短，最省力。
路跑则是充斥着各种变向、折返的路线。
而且赛道也是宽敞到可以开坦克。
很少有人能弄清楚所有的路线变化。
李柏却例外！
他靠着【比赛即时界面】的小地图，就能提前跑到路程最短的路线上。
比如这个折返点！
李柏就提前带着梁曼君贴到了中间的隔离栏旁边。
他们拐过来的时候，跑动的距离是最短的。
这自然也能为梁曼君节省了很多体力！喜欢自律让你自由，没让你美女自由啊请大家收藏：
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