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她八爪鱼一样赖在萧澜怀里不肯下来：
“我好困啊，能不能晚一会儿的。”
“再晚一会儿就该热了，等太阳起来，你身体吃不消。”
面对风南絮，萧澜说不出重话，只能耐心哄着。
风南絮不情不愿地穿衣服起床，雪蚕还没过来，她的头发都是自己胡乱绑起来的。
天蒙蒙亮时，萧澜就带着风南絮出现在皇宫最外围的路上。
有了第一次跑完两圈皇宫的经验，这一次就好了许多。
风南絮也慢慢调整了呼吸，尽量适应这副身体的强弱程度。
半个时辰后，风南絮就跑完了两圈回到絮安宫。
萧澜递给她一杯水，然后将他早就准备好的东西拿出来摆在院子里。
风南絮看着那精铁梅花桩，沙袋，两块看起来就巨沉的石头，还有一根平衡木都有些傻眼了。
“我今天要练那么多吗？”
“这才刚开始，可以慢慢来，先过来。”
风南絮放下茶杯走到萧澜面前重重呼出口气：“接下来练什么？”
萧澜一手抓着风南絮的腰一手抓着她的脚用力一提就把风南絮倒立过来。
“找到自己的核心，绷紧了！”
萧澜只用一只手抓着风南絮的脚帮她稳定姿势。
头朝下倒立过来的风南絮只觉得脑瓜子充血，想她前世可是生于天道，生来体质便强悍，修行也是一日千里。
这些基础的训练对前世的她来说根本就是毛毛细雨，可放在如今的身体上倒成了高强度的训练了。
这重活一世，她是得把前世没吃过的苦都补回来吗？
风南絮想着想着，便觉得脑袋昏沉，眼睛也慢慢感受到了压迫。
渐渐的，眼前倒过来的景象竟越来越清晰，花瓣上的露珠，泥土间爬行的虫子，甚至树叶上的每一条叶脉都尽收眼底。
这是至尊瞳的二级能力，洞幽烛微，任何细小的事物都逃不过她的眼睛。
倒立下对眼部的压迫竟然激发了至尊瞳的二级能力，看来萧澜的锻炼果真有效果。
没等风南絮再继续观察，萧澜就将她放了下来。
清晰的景象只停留了片刻就消失了，风南絮揉了揉眼睛，又恢复了正常。
“你初次尝试，核心力量弱，倒立时间不能太久，我先将拳法教给你。”
风南絮连连点头。
萧澜走到空地上为风南絮演示了一遍。
“这套拳法名叫五极拳，所谓五极便是极重极快极轻极慢。”
“不是五极吗？还有一极呢？”风南絮问。
“重快轻慢相克，能打出什么样的五极拳全看出拳人，但不论是哪个极端，都能将五极拳发挥到极致，这便是最后一极，无极！”
风南絮仔细盯着萧澜的每一招每一式，他所练的五极拳便是注重前者，力量重而快，制敌于强力。
可若是她打，便只能以柔克刚，四两拨千斤才是正道。
萧澜打完一遍拳，风南絮已经记得七七八八了。
“五极拳招式复杂，这第一遍打出多少是多少，慢慢来，力量可轻些，别伤到自己。”
风南絮点点头，立即开始练习起来。
前世她未曾尝试过拳法，倒研究过一个追杀她的正道老狗所用的秦绵掌，她当时被秦绵掌所伤，离开后便钻研起来。
后来再遇上，她不仅破了那家伙的秦绵掌，还从中悟出了一套更强大的掌法。
若能将秦绵掌的精髓融于五极拳中，便能领悟到五极拳的极轻极慢之意。
风南絮闭上眼睛，回想着前世所研究的秦绵掌的掌法，将它和萧澜的五极拳相融合。
萧澜在旁看着，风南絮是第一次习武，他原本并没有期待着风南絮能打成什么样，可在他看见风南絮打出第一拳后，眼底便闪过惊讶。
那一拳虽不标准，却打出了些许意思。
渐渐往后，风南絮对招式不太熟悉，打得极慢，但每一拳出去看似软绵绵的，细看之下竟有拳风逼出。
萧澜不禁勾起嘴角，这般天赋，连他也是望尘莫及。
风南絮一套拳打下来，到后面几招实在没记住，便停下了。
“后面几招没记牢，你再打一遍我就能记住了。”风南絮气喘吁吁，却神采奕奕。
萧澜拿着帕子给风南絮擦了擦额头上的汗：
“不着急，你今日的活动量够了，去沐浴更衣，奚田的事我还得去查。”
“我跟你一起去，你等我！”
风南絮说完便跑进屋。
雪蚕知道风南絮跟着萧澜去锻炼，一起来就让厨房备好了热水，还采摘了新鲜的花瓣供她沐浴。
风南絮坐在浴桶中放松着。
“公主，您今日打算穿哪件衣服？”雪蚕领着一群宫女捧着衣服供风南絮选择。
风南絮随意指了一件浅蓝色鸾凤襦裙：“就那件吧，穿着方便点。”
“是！”
雪蚕挥手屏退其余宫女，然后服侍风南絮穿上衣服，梳了一个简单的发髻，看着清爽又可爱。
“公主，早膳准备好了，您先用膳！”
“萧将军也没吃呢，喊他一起吧！”
“是，奴婢这就去叫萧将军！”
雪蚕刚要出去，萧澜就走了进来，径直坐到风南絮身边，给她盛了一碗粥。
“快吃吧！”
萧澜自觉的动作让风南絮不禁扑哧一笑：
“哎呀！将军真是越来越会自觉了，都不用本公主说便知道我看不见将军没有胃口吃饭。”
萧澜无奈在风南絮脑袋上轻轻拍了一下，然后塞了一个包子在风南絮嘴里：
“乖，吃饭！”
风南絮心情大好，连吃东西都香，早膳比平时多吃了好些。
“昨夜那个小太监呢？”风南絮问雪蚕。
“公主是说小圆子吗？他还在后面跪着等公主发落呢！”
“给他找身寻常小厮的衣服换上，你和袁舜带着他回家，看看他家里到底是个什么情况，能帮就帮一把吧！”风南絮说。
“公主，小圆子背叛了您，您怎么还帮他？”雪蚕蹙眉愤愤不平地说。
“又不是他主谋的，他的害人之心或许不成气候，但他的忠心说不定会有用。”
“去吧！把这件事办好了，回来本公主重重有赏！”
“是，公主！”雪蚕应了一声就和袁舜离开了。
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