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无论婷宜怎么敲门，屋里的若白都没给回应，无奈的婷宜只能在门口说道，“若白，我是方婷宜，你是不是觉得自己一直都很努力很努力的练习了，为什么还是不能像我哥哥一样厉害，甚至比不上初原哥哥，你开门，我告诉你是什么原因。”
门内的若白听了这番话便立刻打开了门迫不及待的问“婷宜前辈是什么原因？”
“若白，我给你看看，我哥哥和初原师兄从小时候开始平时都是怎么训练的吧。”
视频一打开，就看见手机屏幕被一分为二，左边是喻初原，右边是方廷皓。
从不大点的小豆丁开始，初原哥哥和廷皓哥哥就开始扎马步练习，“若白，你要知道，扎马步对练习元武道意味着什么，练习是最锻炼一个人的意志力和基本功的一样操作。”
慢慢的小豆丁长大了，扎马步也开始变成了更高难度的在木桩上扎马步而不掉下去，时间长了以后，就开始学习走桩。
那么高的桩子，即使下面垫着很厚的垫子，有大人看护，走在这上边还是很害怕，从一开始需要人扶，一步一步往前挪，再到桩子上健步如飞，如履平地，平衡性也就这么上来了。
你以为这就完了吗，没有，还要在木桩上练习单脚站立，有时还要比赛，看谁站的久，活在新时代，光有一身好武艺远远不够，还需拥有过硬的知识。松柏道馆的学员们紧锣密鼓备战考试，沈晓萤担心考不出好成绩，向胡亦枫求助，想请一个帅哥老师辅导自己学习。
练武的教练，以若白的资历，更适合退居幕后指点学员练武，而不是参加幕前各种比赛。
若白经沈柠提醒，决定放弃前往韩国参加训练的机会，百草得知若白取消韩国之行，还以为是方廷皓从中捣鬼，于是跑到武馆兴师问罪。
正在练武的方廷皓擦完脸上的汗水，换好上衣，保持一贯的富家公子轻浮作风与百草交谈，他对是否破坏若白前往韩国训练一事不置可否，百草从他嘴中得不到答案，离去之时称愿与若白一起留在国内。
若白改变主意随众人赴韩国进行武术交流，一行人下了飞机往昌海道馆走去。
昌海道馆历史悠久，建馆已达百年，松柏道馆的弟子们走在前往昌海道馆的路上有说有笑，前方忽现一支身穿训练服的队伍，为首的一人怒目直呼百草名字，众人定睛一看，此人原来是几年前败给百草的金敏珠。当年金敏珠随同门赴中国道馆交流武术，其间私自到松柏道馆踢馆，却被曾是扫地员的百草打败。
事隔多年，金敏珠耿耿于怀一直想找机会雪洗耻辱，百草年长金敏珠几岁，也是容易冲动的年纪，金敏珠主动挑衅令其怒上心头，两人剑拔弩张之际，金敏珠被闻讯而至的师兄闵胜浩强行拉走。
众人在客厅谈天说地之时，有人敲响房门，沈晓萤以为来者是金敏珠，赶紧端了一盆水站在门边严阵以待。谁料进房的人是若白，已经做好倒水动作的沈晓萤赶忙收手，导致手中水盆倒扣在头上，将自己淋了个满头满脸。
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