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老和尚忙说；“区区小事，无足挂齿，牛老弟不用客气。”话音未落，牛皋已将老和尚按在院子中的小石凳上，抄起一把土弓出门而去。
宋代自立国后，就在一直大力奉行防民甚于防川的政策，大张旗鼓地禁民间持有兵器、禁民众聚会等等，不但对民间私蓄兵器者处罚极严，甚至对造刀的工匠也要一并进行处罚。宋律令““私有兵器，在律之禁甚严。三路保伍之法，虽于农隙以讲武事，然犹事毕则兵器藏于官府。今弓箭社相当于现在的预备役）一切兵器，民皆不自藏于家，不几于借寇哉”。
弓箭是大宋的制式武器，普通百姓不得拥有。牛皋用的是土弓，也就是自制的弓。宋《武经总要》记载弓有四种；黄桦弓、黑漆弓、白桦弓、麻背弓。相比正规的弓，牛皋这只民间的土弓无论是射程，精度都要差许多，但打猎狩猎还是绰绰有余的。
不到半个时辰，牛皋拎着两只山鸡，一只野兔匆匆忙忙的赶了回来。果然是好猎手，这么快就打到三只猎物。将山鸡野兔薄皮开膛洗净后，生火开始烧制野味，不一会，一大盆香喷喷的野味就被断料上来。待牛皋将食盆放在石凳上站起身来时，发现老和尚头上的九个戒疤时，顿时尴尬了。人家可是大师啊，头上九个戒疤，那不是一般的和尚，至少是主持以上的级别才有的，怎么能够吃荤啊！
这时老和尚笑着对牛皋说道；“老衲法号道一，早已看破红尘。乱世之中，一切随性，只是有肉无酒，岂不是，，，，，，”
牛皋这时更尴尬了，怔怔的站在原地。原来牛皋家里贫穷，别说是酒，就连一日两餐都是几乎勉强。不过牛皋楞了片刻，马上呵呵的对老和尚说道；“大师原谅，请稍等。”说完走到院外，去了隔壁柱子家借了一壶烧酒。
两人随即就在院中开怀畅饮起来。牛皋也是极爱酒之人，平常十天半月都喝不着一回，今日老娘被救，死里逃生，更是高兴，所以酒兴极好。老和尚更是性情中人，加上美味的山鸡兔肉，亦是佐酒佳肴，不一会儿，一壶酒被两人喝个精光。牛皋站起身来，将院中还没弄的一只山鸡拎起来又到隔壁换回一壶酒过来，两人继续对饮，已经开始称兄道弟来了。
喝到兴头，牛皋扔下酒杯，走进屋里，从床底下拿出一个老旧的包裹。打开一看，是两根铁棍。长而无刃，有四棱，长为四尺，粗约二寸，其后粗，愈向其端愈细，逐步呈方锥形，把末端有吞口，如钻形，重约40余斤，原来是两把铁锏。
牛皋拿起铁锏，将吞口上的牛筋悬于手腕，在院中舞动起来。劈，刺，点，拦，扫、撩、盖、压，虎虎生风，刚劲有力，看着令人热血沸腾。
牛皋满脸通红舞着铁锏辗转腾挪，上下翻飞最后舞完大喝一声双锏猛的掷出，铁锏飞出十步开外深深的扎入院中的老槐树的树干之中，仅剩下锏把露在外面。
道一和尚双手鼓掌叫道“好，最后这招莫非是传说中的杀手锏！”
牛皋满脸愧色的说道；“可惜我功夫不到家，当年我爹使出这招时双锏能够穿透树干而过。我只能扎入其中，差别太大了。”
“恩，牛老弟虽然勇武有力，舞动如风，但都只是靠的外力和蛮力。练武之人讲究外练筋骨皮，内练一口气，有力无气终是小乘，内外兼修方可大乘。筋骨肉乃有形之身也，精气神乃无形之物也，筋骨皮，开碑裂石之劲，一口气，意气风发之气，只有内力加上外力才能无坚不摧，无所畏惧。”
道一和尚如是道。
牛皋也点头道；“我如今双锏的力量感觉到了极限，无法再提升了，是不是外力终究有限，只有练习内力才能提高？”
“孺子可教矣。”道一和尚双手抚须，傲昂的点点头。
“今日我们有缘，老衲就传你一套练内气的心法。不过这套心法你一定要保密，绝不可外传，牛老弟你可愿否？”
牛皋看似外表粗狂，其实内心却是比较细腻的人，这道一和尚绝不是普通之人。白天在河边抱着自己的老母百步之间踏步即来，这等身法世所罕见。马上跪地磕头道；“师傅在上，请受徒儿一拜！”
道一巍然不动，接受了牛皋的跪拜。但接着说道；“师徒之礼就不用了，你拜的是这套心法。当今世间，这套功法如果练成，足以纵横天下。但你我师徒之缘未到，暂且还是兄弟相称，待你以后心法有所成再说。”
说完一字一句，将内功心法传给牛皋。牛皋外粗内细，知道这个难得的机缘，仔细聆听，将口诀全部记住。
这时道一和尚说道；“牛老弟如今三十好几，已是成年之人，练这套心法可能有点晚。武学修为有易筋，洗髓，不惑，巅峰，天命五重境界。你现在全身筋骨已开，仅是初级阶段，第二重洗髓内气还没达到，所以要勤加练习。我大宋西军名将韩世忠在你这个年纪已是不惑三重境界，行军打仗，上阵杀敌无往而不利，是真正的武学高手了。你修行虽晚，但事在人为，只要努力用心，今后的成就就看你自己的了。”
“多谢道一兄，牛皋一定奋发练习，成为像韩世忠将军这样的大英雄。”
牛皋说道。
“恩，如今大宋风雨飘摇，北方蛮夷对我中原觊觎已久，多次南侵，烧杀抢掠。男儿当自强，唯有练就一身好本事，才能为国为民，成就一番事业。”
道一和尚接着说道；“伏牛山下的那条小河，应该不是普通的河流。河水清凉甘甜，清澈透明，我曾饮用后，对身体极有益处，应是含有独特矿物质的山泉之水。天下三水，山水，河水，井水。山泉水对人体是最有益处的。如果将身体在此河水中浸泡，对洗髓练气有很好的促进。如果你找到源头，在源头处练习，应有事半功倍之效。这样能加速你修行的过程，早日达到修行的境界。”
牛皋一听大喜道；“那条小河叫鹳河，出自伏牛山脉的龙池墁。龙池墁为伏牛山四大名山之首，此处水源丰富，终年碧水幽幽，神不可窥，有多处的瀑布。龙池曼峰顶的山颠有一水潭，名日龙池。潭不大，约丈方，水底有九个涌泉，久旱不涸，久涝不溢。我曾经去过龙池，知道这个地方。今日听道一兄所言，知道对修行有好处，今后定会谨记。”
道一点头顿首，两人随即把酒言欢。第二日，道一和尚告别离去。牛皋为了不辜负母亲的期望，不负自己的诺言，为了出人头地，为了让母亲过上好的生活，住上大房子，开始勤学苦练。每日白天练锏，晚上练气，一月之后终有气感。这时牛皋带上双锏，进入伏牛山中，一路前行，来到龙池曼山脚下。
只见山脚桃红柳绿，山顶雪峰夕照，鲜花伴飞雪，赤口存寒冰，真是一山存四季，阴阳分寒暑。上到山间，壁立千尺，岩石林立，古木荫森，苍松竞翠。过青龙背，走一线天，来到了山巅。一颗巨大的银杏树矗立其间，高十数丈，有四围粗，树龄有千年，树叶茂盛形似佛掌。
此处三步一潭，五步一瀑，青龙瀑、黄龙瀑，盘龙瀑、飞龙瀑、卧龙瀑、白龙瀑、云龙瀑，苍龙瀑、天龙瀑九瀑环绕。
“山不在高，有仙则名;水不在深，有龙则灵。”这里就是传说中龙的住所龙池所在。牛皋来到最后的瀑布之前，这就是龙池最有名的天梯瀑布了。
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